Introdução: O Sofrimento Mental Tem Cura? Vivemos em uma era em que ansiedade e depressão são palavras cada vez mais comuns no nosso vocabulário cotidiano. E não é por acaso: o Brasil lidera os rankings de ansiedade na América Latina e está entre os primeiros do mundo em casos de depressão. Mas em meio a…
Instrução Sentir dores nas costas é algo mais comum do que você imagina. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas vão sentir algum tipo de dor nas costas ao longo da vida. E um dos principais fatores por trás disso é a má postura. Com a rotina cada vez mais…
Instrução Dormir bem é algo que muita gente subestima. No entanto, cada noite mal dormida deixa marcas invisíveis que, aos poucos, afetam nossa memória, nosso humor e nossa capacidade de lidar com os desafios do dia a dia. Neste artigo, você vai entender como o sono influencia a saúde mental, por que ele é tão…
Introdução Você já ouviu a frase “você é o que você come”? Na nutrição funcional, essa máxima ganha um novo significado. Mais do que contar calorias ou seguir dietas da moda, a nutrição funcional busca entender como os alimentos influenciam diretamente na saúde do corpo e da mente. É uma abordagem que considera o indivíduo…
Instrução Estamos vivendo em uma era de produtividade intensa, metas inalcançáveis e exigências constantes. Nesse contexto, um termo vem se tornando cada vez mais comum: burnout. Não se trata apenas de um cansaço passageiro ou de um dia estressante no trabalho. O burnout é um esgotamento emocional profundo que afeta a saúde mental e física,…
Instrução Vivemos em uma era acelerada, repleta de pressões profissionais, sociais e pessoais. Nessa correria do dia a dia, muitos brasileiros enfrentam dificuldades para dormir bem e lidam com altos níveis de ansiedade. Mas e se uma solução simples, natural e acessível estivesse bem debaixo do nosso nariz? Pois é exatamente isso que a prática…
Introdução Vivemos em uma era acelerada. O celular toca, as notificações pipocam, o trânsito estressa, o trabalho consome… e, no meio disso tudo, a mente grita por silêncio. A boa notícia? É possível encontrar calma em meio ao caos, e você não precisa ir para o Himalaia ou passar horas meditando. Em apenas alguns minutos…
